Bien dormir : 3 conseils pour choisir la musique idéale pour mieux dormir

Si la musique adoucit les mœurs, elle améliore aussi le quotidien des personnes souffrantes ou stressées. La musique a ainsi plusieurs fonctions dont celle de nous aider à mieux dormir.

Quand pour certains, la musique est une simple source d’inspiration, ou un moyen d’expression artistique, pour d’autres, c’est un excellent moyen pour se relaxer, se reposer et mieux dormir.

 

Jeune fille endormie écoutant de la musique

Une musique pour dormir doit être bien choisie pour atteindre le but recherché: se relaxer, se détendre et mieux dormir…

 

La musique est donc capable d’aider les personnes qui souhaite mieux dormir. Les insomniaques sont toujours à la recherche d’une technique naturelle capable de les aider à mieux dormir, sans recourir à des somnifères ou à des anxiolytiques.

La musique pour dormir est une solution à leur problème, sachant que toutes les musiques ne favorisent pas le sommeil.

Le pouvoir de la musique pour dormir

Choisir de la musique pour dormir n’est pas toujours facile. Penser que la musique de relaxation est parfaite pour se calmer n’est pas toujours vrai. Certaines musiques de relaxation sont mêmes capable de provoquer tout le contraire.

Il faut donc bien faire son choix de musique pour dormir afin de savoir si elle conviendra le moment venu pour assurer un meilleur sommeil. Si vous cherchez des musiques pour dormir, suivez mes conseils…

 

 

1# Évitez les variétés et les chansons

Si vous souhaitez écouter de la musique pour dormir: il est important d’écouter de la musique sans parole, sauf dans le cas d’un enregistrement spécialisé avec une voix destinée à vous détendre.

Sinon, évitez les chansons car vous allez fixer votre attention sur les paroles et finir par ne plus trouver le sommeil. Par ailleurs, le tempo de votre musique ne doit pas être trop rapide, ni trop ennuyeux. Recherchez plutôt des tempos équilibrés.

2# Recherchez des mélodies agréables

La musique idéale pour dormir et se détendre doit toujours proposer un rythme doux et une mélodie agréable. Je vous conseille de sélectionner des thèmes musicaux qui se rapportent à la relaxation comme la nature, la mer, la forêt, etc.

Ce genre de musique est excellent pour vous détendre et vous endormir. Cette musique de relaxation peut également vous aider à méditer en restant concentré sur la mélodie.

Si vous n’aimez pas ce type de musique trop monotone: n’hésitez pas à faire des recherches dans d’autres domaines pour découvrir celle qui vous convient le mieux pour vous détendre et dormir.

3# Des musiques simples et apaisantes

Si vous manquez de temps pour faire des recherches, et trouver des musiques pour dormir, prenez directement des musiques de méditation. En général, elles sont spécialement écrites pour détendre et relaxer.

Certaines de ces musiques mélangent des rythmes classiques, des enregistrements de la nature comme la pluie, les vagues de l’océan, le souffle du vent… La musique méditative offre ainsi beaucoup de variétés qui peuvent vous aider à mieux dormir.

Quand vous recherchez de la musique pour dormir, vous devez penser qu’il vous faut surtout une musique capable de capter votre attention pour vous plonger dans un profond sommeil.

[Photo: © contrastwerkstatt – Fotolia.com]

 



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