Aromathérapie : 4 huiles essentielles indispensables pour se relaxer et se détendre

L’aromathérapie se sert des huiles essentielles depuis des millénaires. L’antiquité utilisait en effet la myrrhe et l’encens dans les temples pour les cérémonies religieuses et la méditation.

Depuis ces temps lointains, l’aromathérapie emploie les huiles essentielles comme un excellent moyen pour se relaxer mais aussi assainir l’atmosphère, procurer une pensée positive et soulager de nombreuses affections.

 

Huile essentielle et aromathérapie

Quelques gouttes d’huiles essentielles bien choisies peuvent aider à nous détendre et à chasser les pensées négatives et lutter contre le stress.

 

Comme chacun sait, on se sert des différentes parties d’une plante pour extraire les huiles essentielles.

Pour obtenir ces essences thérapeutiques, on utilise plusieurs manières dont la distillation est la plus connues.

Les huiles sont ensuite conservées dans des bouteillons opaques et hermétiques afin d’éviter l’oxydation de l’huile.

L’essence qui est conservée ainsi et un produit quasi pur qui demande à être dilué avant d’être utiliser.

Testez l’huile essentielle avant toute utilisation

Pour choisir une huile, procédez en fonction de vos besoins et des propriétés des plantes. Pour cela, vous pouvez vous documentez sur les huiles et leur usage. Vous trouverez de très bons guide en librairie ou sur internet.

L’important, c’est que quand vous avez fait votre choix: vous devez faire un test pour être sûr que l’huile que vous souhaitez utiliser ne provoque pas d’irritation. Pour cela, appliquez un peu d’huile diluée sur votre peau et attendez au moins 24 heures pour observer s’il n’y a pas de réactions.

Si le test est concluant et que l’huile ne provoque pas d’allergies, vous pouvez l’utiliser sans crainte.

Dans votre bain pour vous relaxer et vous détendre

Lhuile essentielle peut être employé de différentes façons. Ainsi, vous pouvez mettre quelques gouttes dans l’eau de votre bain pour vous détendre. C’est une excellente méthode quand vous êtes très fatigué.

Des combinaisons d’huiles essentielles sont disponibles directement à la vente, mais vous pouvez également tester vos propres mélanges pour augmenter les capacités des plantes pour vous détendre.

Certaines huiles essentielles peuvent vous aider à vous relaxer et sont indiquées pour lutter contre le stress.

 

 

Des huiles idéales pour des massages relaxants

Si vous aimez les massages : vous pouvez utiliser des huiles diluées afin de soulager les tensions musculaires et vous détendre.

Les huiles essentielles utilisent les principes actifs des essences naturelles de plantes, et vous pouvez bénéficier de ces principes simplement par le massage, le bain, ou l’inhalation directement chez vous à domicile.

Voici une liste de quelques plantes dont les huiles qui vous aideront à vous détendre et vous relaxer.

1# L’huile essentielle de lavande

La lavande est une plante idéale pour bien se détendre. Son parfum aide à développer un état euphorique, et à vous libérer de vos soucis quotidiens. En même temps, elle vous donnera suffisamment de force pour affronter les aléas de votre journée.

2# L’huile essentielle de camomille

Le parfum doux de l’huile de camomille est parfait pour qui souhaite se calmer. La camomille est en effet la plante idéale pour disperser l’irritabilité et l’inquiétude. Utilisé avec modération, l’huile de camomille peut aussi vous aider à évacuer les dépressions.

3# L’huile essentielle de néroli

L’huile essentielle est une huile indiquée pour chasser la dépression. Cette plante à la particularité de calmer l’esprit, de favoriser les pensées positives et de faciliter la détente physique. Elle permet également de lutter efficacement contre l’insomnie.

4# L’huile essentielle de bergamote

La bergamote est une plante dont les propriétés sont très efficaces pour équilibrer les humeurs, et donc également appropriées pour lutter contre la dépression. Le parfum citronné de la bergamote permet de libérer l’esprit de l’angoisse.

[Photo: © dusk – Fotolia.com]

 



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